PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-HP2EKE
8 Einheiten à 90 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 160 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 80 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Arlette Riedel Timm
Hatha Yoga – Bewegung, Atmung, Entspannung Der Kurs vermittelt grundlegende Hatha-Yoga-Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Atem- und Körperübungen fördern Stressabbau, Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung. Jede Einheit schließt mit Entspannungstechniken ab, die Ruhe und Gelassenheit für den Alltag schenken.
Der Kurs richtet sich an grundsätzlich gesunde Erwachsene, die im Alltag unter Stress oder hoher Belastung stehen und ihre Gesundheitsressourcen stärken möchten. Die Teilnehmenden wollen präventiv aktiv werden, um stressbedingten körperlichen oder psychischen Beschwerden vorzubeugen und ihre Fähigkeit zur Entspannung und Regeneration zu verbessern. Der Kurs nutzt Hatha-Yoga als ganzheitliche Methode, die Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsverfahren miteinander kombiniert, um die Stressbewältigung zu fördern. Die Zielgruppe umfasst Personen, die: _ihre Stressbewältigungskompetenzen durch Yoga erweitern wollen, _Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe entwickeln möchten, _ein Interesse an ganzheitlicher Entspannung durch Bewegung, Atem und Konzentration haben, keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen aufweisen. Hatha-Yoga dient als bewährtes Instrument zur Förderung von körperlicher und mentaler Gesundheit.
Barrierefreies Kursangebot: Nein