Hatha Yoga ist ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. In diesem Kurs liegt der Fokus auf Übungen, die sich auch in den Alltag übertragen lassen, sowohl auf körperlicher wie auch auf geistig-emotionaler Ebene. Wir gehen in bestimmte Körperstellungen, dies Schritt für Schritt und in Kontakt mit uns selbst. Wir spüren, was diese Haltung mit uns macht, wie sie sich auf körperlicher wie auch seelischer Ebene anfühlt. Zudem machen wir Atemübungen, die helfen, den Atem zu einem noch intensiver zu spüren und zum anderen ihn auch zu vertiefen. Insgesamt fördern die Körperhaltungen des Hatha Yoga (āsana), die Atemtechniken (prāṇāyāma) und Entspannungs- und Meditationstechniken das Körperbewusstsein, Ausdauer und Stabilität sowie die geistige Klarheit und innere Ruhe. Sowohl Dynamik und Kraft wie auch Momente der Stille und Achtsamkeit sind dabei.
