In diesem Kurs kannst du durch das Üben verschiedener Methoden aus dem Hatha Yoga zur Stressprävention bzw. Stressreduktion und zur Aufrechterhaltung deiner Gesundheit beitragen. Auf körperlicher Ebene unterstützt Bewegung den Abbau von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin und Dehnübungen das Lösen tiefsitzender Verspannungen im Bindegewebe. Außerdem erlernst du die physiologisch korrekte Ausrichtung der Körperhaltungen (Asanas), damit es dir dann auch in deinem Alltag leichter fällt, eine gesunde und aufrechte Körperhaltung einzunehmen. Das bewusste Atmen während der Yogapraxis, gezielte Atemübungen sowie Meditationstechniken tragen auf Ebene des Geistes zur Entspannung bei. In der abschließenden Schlussentspannung (Savasana) kannst du das wohlige Gefühl der Tiefenentspannung genießen, dass du selbst, durch deine Yogapraxis in dir hergestellt hast. Außerdem kannst du dich vom jeweiligen Stundenthema inspirieren lassen.
