Der Hatha Yoga ist eine sehr achtsame Methode, mit dem Körper zu üben. Die Einzelnen Stellungen (Asanas) werden langsam erarbeitet. Längeres aktives und passives Dehnen ermöglicht dabei inneres und äußeres Loslassen sowie tiefes Entspannen. Verspannungen können durch sanfte Mobilisation schonend verbessert werden. Beim Hatha Yoga spielen Atem- und Entspannungstechniken - über die körperlichen Übungen hinaus - eine wichtige Rolle auf dem Weg zum inneren Gleichgewicht. Hatha Yoga eignet sich für alle Altersstufen und bietet zu jeder Zeit einen sicheren Einstieg.
