Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene wirkt. In einem kompakten Kurs lernen die Teilnehmenden sanfte Körperübungen, ausgewählte Asanas und Atemtechniken kennen. Ein Schwerpunkt liegt auf der Schulung von Achtsamkeit und Konzentration. Die Teilnehmenden üben im Einklang mit ihren eigenen Fähigkeiten, ohne sich von äußeren Normen leiten zu lassen. Die Übungen werden individuell an die körperlichen Möglichkeiten angepasst. Im Vordergrund stehen nicht der Schwierigkeitsgrad, sondern Konzentration, Achtsamkeit, Harmonie und Entspannung. Als Entspannungsmethode bietet Hatha Yoga eine „Schatzkiste“ an Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Das kompakte Angebot eignet sich besonders für Yoga-Einsteiger:innen und als wohltuende Auszeit für stressbelastete Interessierte.
