Dieser Kurs richtet sich an Wiedereinsteiger, die mit den Grundlagen des Yoga vertraut sind sowie Anfänger die ihr Wohlbefinden steigern und Stress abbauen möchten. Zudem soll Haltungsschäden entgegengewirkt und die Mobilisation der Rumpfmuskulatur begünstigt werden. Dehn- und Kräftigungsübungen sowie die Grundhaltungen des Yoga werden achtsam, mit Fokus auf physiologisch korrekte Ausführung erlernt. Die Teilnehmer werden angeleitet einfache Übungen auch selbstständig zu Hause durchzuführen. Bewusste Bewegung und Atmung, sowie das Erlernen und regelmäßige Üben einer tiefen Entspannung stehen in jeder Yogastunde im Fokus.
