Der Kurs wendet sich ausdrücklich an Anfänger ohne Yogaerfahrung und ohne schwerere gesundheitliche Beeinträchtigung sowie an Wiedereinsteiger, die nach einer Pause oder im Rahmen einer Wiederholung erneut teilnehmen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnehmer praktizieren in der Gruppe mit einer genauen Anleitung durch den Kursleiter. Durch Atemschulung, Kräftigung und Dehnung des ganzen Körpers sowie verschiedene Entspannungstechniken wird die körperliche Gesundheit gestärkt und damit das allgemeine Wohlbefinden, die innere und äußere Stabilität ins Zentrum gerückt.
