Der Kurs wird nach den Prinzipien von Hatha-Yoga (BDY/EYU) unterrichtet und besteht aus einer Kombination von körperlichen Posen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmer und Teilnehmerinnen beim Erreichen der Balance von Körper und Geist zu unterstützen sowie den Körper zu stärken, mobilisieren und dehnen. Es fließen Elemente vom Beckenboden-Yoga mit in die Kursgestaltung ein, da die Kursleiterin eine Weiterbildung nach dem Konzept von Sarah Lucke absolviert hat.
