In diesem Yogakurs vertiefen die Teilnehmenden Yogaübungen und vertiefen ihr Wissen zum Thema Stress. Wir stellen einen Zusammenhang zur Atmung her und spüren unseren Atem bewusst. Bekannt und neue Atemübungen und -techniken helfen zu entspannen und effektiv etwas gegen den Stress auszurichten. Wir mobilisieren zudem durch Yogaübungen die Wirbelsäule und wirken dadurch Verspannungen, muskulären Dysbalancen und Fehlhaltungen entgegen. Auch der Schulter-Nackenbereich wird häufig durch psychische Last in Mitleidenschaft gezogen. Hier werden gezielte Bewegungen und Yogasequenzen eingesetzt, um zu lockern. Darüber hinaus hinterfragen wir die Funktionsweise unseres Geistes und lernen Alltagsgedanken loszulassen und Unruhezuständen entgegenzuwirken. Wir finden duch Gleichgewichtsübungen in unser inneres Gleichgewicht zurück, finden innere Ruhe und erfahren Stille.
