Im Hatha Yoga erreichst du durch Körperübungen Entspannung, aber auch Flexibilität und Kraft, ein verbessertes Körpergefühl und du erfährst das Gefühl von Entspannung, Wohlbefinden und Leichtigkeit. Du erlernst Grundstellungen, Atemübungen, Entspannungsübungen, Meditationstechniken und Ernährungshinweise, die du in dein tägliches Leben zur Stressbewältigung integrieren kannst.
