Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das alle Aspekte des Lebens umfasst. Hierzu gehören insbesondere Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation aber auch bestimmte Regeln für das Verhalten anderen und uns selbst gegenüber. Die Wirkungen dieser Praktiken sind äußerst vielschichtig und können sehr tiefgreifend sein. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Teilnahme an Yogakursen den wahrgenommenen Stress effektiv reduzieren und den Umgang mit stressenden Situationen verbessern kann. Yoga ist damit ein ganzheitliches Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion.
