Yoga beruht auf einem ganzheitlichen, anpassungsfähigen Konzept. Daher werden in jeder Kurseinheit vielseitige Übungen praktiziert, um den Körper intensiver zu erleben, ihn beweglich und leistungsfähig zu halten. Dabei soll er sowohl gekräftigt als auch entspannt werden. Durch eine achtsame und ruhige Übungsweise sowie einfließenden Atemübungen werden die Teilnehmenden geschult, Stress abzubauen und Verantwortung für ihre eigene Gesundheit zu übernehmen.
