Hatha Yoga ist eine hervorragende Entspannungstechnik zur Stressbewältigung, deren Nutzen in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden konnte. Durch regelmäßiges Üben von Yogahaltungen entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Entspannung. Die Beobachtung der Atmung verfeinert die Körperwahrnehmung und schult das Konzentrationsvermögen. Es entsteht innere Ruhe bei gleichzeitig klarem Geist/Bewußtsein. Durch die körperlichen Übungen entspannt sich die Muskulatur und es kommt zu einer Linderung von Schmerzen. Auch das körpereigene Immunsystem wird gestärkt und die Abwehrkräfte können sich verbessern. Hatha Yoga-Übende berichten häufig von einer ganz neuen Gelassenheit und einer ausgeprägten inneren Ruhe.
