Yoga ist ein Jahrtausende alter Übungsweg, der hier im Westen vor allem als Hatha Yoga praktiziert wird und harmonisierend auf Körper, Geist und Seele wirkt. Hatha Yoga beinhaltet Körperhaltungen, die muskelkräftigend und dehnend wirken, Blockaden lösen, das Hormon- und Drüsensystem anregt und das Gleichgewicht/die Balance verbessert. Spezielle Atemtechniken können bestimmte Energien in verschiedene Richtungen lenken, dadurch u.a. das Nervensystem beruhigen oder auch anregen. Konzentrationsübungen, Meditationen und Entspannungstechniken helfen, die Sinne von äußeren Reizen zurückzuziehen, den eigenen Ruhepol zu finden und tiefste Entspannung wahrzunehmen. In diesem Kurs wird viel Wert darauf gelegt, erlerntes Wissen in den Alltag zu transportieren. Theorie und Praxis gehen ineinander über und werden schrittweise aufgebaut und vertieft.
