Die Teilnehmer lernen in diesem 10-wöchigen Kurs Hatha-Yoga als Mittel zum Selbstmanagement in allen Bereichen des täglichen Lebens kennen und anwenden. Alltagsstress kann zu seelischen Leiden, Minderwertigkeitsgefühlen, Isolation und Hilflosigkeit führen. Durch Yoga sollen die TeilnehmerInnen lernen, die Aufmerksamkeit zu leiten und konzentrieren. Ziel ist es, den Geist in einen Zustand der Ruhe, der Einfachheit und Selbstsicherheit zu versetzen und ein Gefühl der inneren Stärke und Selbstvertrauen zu erlangen. Die Techniken Meditation, Asana- und Atemübungen werden im Kurs vermittelt und die TeilnehmerInnen ermutigt mit Hilfe des Handouts Yoga als Mittel zur Stressbewältung und Entspannung in den Alltag zu integrieren.
