Wir erlernen die Körperübungen des Yoga (Asanas) und die entsprechenden gesundheitsfördernden Übungsabfolgen (sogen. folge-gerechte Asana-Reihen); die der Achtsamkeit und Wahrnehmung, der Entspannung und der Stärkung des Körpers dienen. Ferner wirken Asanas auf geistig/seelischer Ebene. Dies wird weiterhin durch verschiedene Atemübungen (Pranayamas) und Finger-Gesten (Mudras) gefördert. Unser 10er-Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper Schritt für Schritt wahrzunehmen und Ihre Gesundheit stärkend zu fördern. Durch achtsames und wiederholendes Erläutern und Üben findet jeder Teilnehmer zu sich selbst, um physisch und psychisch gestärkt und selbstsicher seinen beruflichen und privaten Herausforderungen entgegenzutreten.
