Hatha-Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem. Es führt über die Selbsterfahrung zu körperlichem Wohlbefinden und zu geistiger Harmonie. Hathayoga ist ein körperorientiertes Yoga. Es beinhaltet Asanas, Pranayama, Entspannung und gesunde Lebensführung. Systematisch aufeinander aufbauende Kursinhalte und Übungsabfolgen führen zu einem achtsamen Umgang mit sich selbst und mit anderen. Ein Wechsel von Anspannung und Entspannung baut Stress ab und lässt die Teilnehmer die eigene Mitte finden. Ein verändertes bewusstes Denken und Handeln führt zu einem zufriedenen, glücklichen Leben. Zu Beginn jeder Kurseinheit wird jeder Teilnehmer dort abgeholt, wo er steht. Ohne Druck und Ehrgeiz werden die Körperhaltungen schrittweise erarbeitet und durch Wiederholungen vertieft. Eigene Grenzen werden durch Selbstbeobachtung erfahrbar, was dazu führt auch im Leben Situationen von Über- und Unterforderung zu vermeiden.
