In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Entspannungstechniken, Atemübungen und Körperübungen. Mit deren Hilfe lernen sie ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und sich bewusst zu entspannen. Die Körperübungen haben zudem einen positiven Effekt auf Kraft und Flexibilität des Körpers und verändern Bewegungsmuster, die häufig durch alltägliche Belastung einseitig sind. Außerdem werden praxisnah Informationen über die Vermeidung von Stress und dessen Bewältigung vermittelt.
