Sanftes Yoga für Körper und Geist. Die Yoga-Übungen entsprechen zeitgemäßen, "westlich" orientierten Hatha-Yoga-Übungsweisen und werden an die individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst. Alle Übungen werden Schritt für Schritt entwickelt und aufgebaut.Dem bewusst geführten Atem wird eine große Bedeutung gegeben. Viele Übungen werden als mit dem Atem verbundene Bewegungen, also dynamisch gelehrt. Durch die achtsame und ruhige Übungsweise werden die Teilnehmenden angeleitet, Stress abzubauen und Verantwortung für ihre eigene Gesundheit zu übernehmen. Jede Übungsstunde schließt mit einer Tiefenentspannung ab.
