Gründliche Einführung ins Hatha Yoga in Hinblick auf bestmögliche Entspannung. Einfache Asanas (Körperstellungen) zusammengeführt in logischen Schritten (vinyasa krama), Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung und Dehnung (Entspannung) der Muskulatur der>>Vorder- und Rückseite des Körpers, harmonisierendes Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannung. Wissensvermittlung und Überprüfung des Wissens zu Stress, Ursachen und Bewältigungsstrategien
