Beim Hatha Yoga, dem körperorientierten Yogaweg, soll mittels Köperübungen, Atemtechniken und Entspannungsverfahren erreicht werden, im Hier und Jetzt zu sein und zu Ruhe und Gelassenheit zu finden. Die Konzentration ist auf den Atem und die Bewegung gerichtet, was dazu beiträgt, mit dem Bewusstsein im Augenblick zu verweilen und so bereits während der Asanas (Körperübungen) zu entspannen. Ziel ist es, die Entspannungsfähigkeit zu fördern und diese in den Alltag einzubeziehen.
