Der ideale Kurs zum Einstieg oder Wiedereinstieg in die Welt des Yoga. Willkommen sind alle Altersstufen, vorausgesetzt Sie sind normal beweglich, d.h. ohne körperliche Einschränkungen. Leichte Rückenprobleme sollten Sie jedoch nicht abhalten, da Yoga einen verspannten Rücken positiv beeinflusst. Der Kurs vermittelt einfache, grundlegende Körperstellungen mit Vorübungen zur Stärkung der gesamten Muskulatur, einfache Sonnengrußvariationen (dynamische Übungsreihe) um das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und die Kondition zu verbessern sowie Atem- und Entspannungstechniken zur Minderung von Stresssymptomen. Am Ende der Stunde rundet die Tiefenenentspannung die Unterrichtseinheit ab. Durch Yoga lernen Sie die Bewegungen Ihrem Rhythmus und Ihrer individuellen Flexibilität anzupassen. Sie werden tiefgreifende Entspannung erfahren, Ihre Muskulatur dehnen und kräftigen und ein neues Körpergefühl entwickeln.
