In diesem Kurs erlernen wir gesundheitsfördernde Körperübungen des Yoga (Asanas) zur Stärkung von Körper und Geist. In Verbindung mit Atemübungen (Pranayamas) werden Wahrnehmung, Achtsamkeit und Entspannungsfähigkeit gefördert, wodurch wir zu äußerem und inneren Gleichgewicht gelangen können. Durch achtsame Anleitungen und Wiederholungen lernen die Teilnehmer nach und nach ihren Körper besser kennen und können so die beruflichen und privaten Herausforderungen des Alltags gestärkt, selbstbewusster und gelassener bewältigen. Für Anfänger geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich.
