In diesem 10-wöchigen Hatha-Yogakurs mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Sie lernen ihren Körper bewusster einzusetzen, besser auf seine Bedürfnisse zu achten und finden über eine vertiefte Atmung zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Unterrichtsinhalte und der didaktische Aufbau befähigt die Teilnehmer dazu, nach Abschluss des Kurses selbständig und eigenverantwortlich weiter zu üben.
