Sie werden in diesem Kurs Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen lernen und in der Lage sein, Ihren Geist selbstständig zu beruhigen. Mit aufeinander abgestimmten Übungsfolgen kräftigen, dehnen und mobilisieren Sie Ihren Körper und werden dabei automatisch Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Körperbewusstsein schulen. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, den Sonnengruß und weitere Übungen selbstständig auszuführen, sowie Entspannungs- und Atemübungen in Ihren Alltag einzubauen. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse oder besondere körperliche Voraussetzungen notwendig.
