In diesem Kurs, der ganz in der Tradition des Hatha-Yoga steht, wird der Teilnehmer mit den Grundregeln und theoretischen Hintergründen vertraut gemacht. Er erlernt Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken, welche zur Stressbewältigung beitragen und das innere und äußere Gleichgewicht herstellen. Die Übungen und Techniken kräftigen, flexibilisieren und entspannen den Körper. Die eigenen Grenzen werden spürbar und sanft erweitert. Durch die gezielte und wiederholende Anleitung der Übungen wird das selbstständige Praktizieren zuhause ermöglicht. Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
