Der Stressbewältigungskurs mit Yoga wendet sich an alle, die lernen wollen, mit ihren alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen. Sei es, dass sie bereits unter Beschwerden leiden oder dass sie es erst gar nicht so weit kommen lassen wollen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Teilnahme an Yoga-Kursen den wahrgenommenen Stress effektiv reduzieren und den Umgang mit stressenden Situationen verbessern kann. Yoga ist damit ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Die Körperhaltungen des Yoga (āsana), die Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und innere Ruhe. Hier werden Themen wie: Was bedeutet Stress?, Was kann Stress verursachen?, Kann Yoga uns helfen Stress zu vermeiden? bearbeitet, sowie viele praktische Übungen für den Alltag.
