PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-LGEMXJ
10 Einheiten à 90 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 140 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 60 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Margarete Krebs
Ziele des Hatha Yogas ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Im Zentrum stehen Körperübungen und -Haltungen (Asanas), die zur Dehnung, Kräftigung und zu mehr Beweglichkeit führen. Die Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper. Ein Teil der Übungen dient der (Tiefen-)Entspannung. Kleine Meditationen und kurze Texte heben sich bewußt aus dem alltag heraus und geben der Seele "Nahrung".
Die Zielgruppe sind yogainteressierte Versicherte, die ein effektives Verfahren zur gezielten Reduzierung der akuter Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu ganzheitlich wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Der Kurs richtet sich an Menschen, die das Yoga-Angebot nutzen wollen, um effektive Methoden kennenzulernen, mit denen sie bewusst zur inneren Ruhe finden, um ihre Entspannungs- und Selbstregulationsfähigkeit zu stärken, Stress zu lösen und psychomentalen Erschöpfungszuständen entgegenzuwirken. Der Kurs richtet sich an Menschen die aufgrund ihres stressigen Berufslebens oder privaten Herausforderungen – großen Belastungen ausgesetzt sind. Bei denen sich Stresssymptome, körperliche Blockaden, mentale Erschöpfung eingestellt haben – die sie lösen möchten.
Barrierefreies Kursangebot: Nein