Die Hatha-Yoga-Kurse beinhalten sowohl intensive Phasen der Körperarbeit als auch entspannende und meditative Phasen. Das Erlernen des bewussten tiefen Atmens ist eine nachhaltige Entspannungstechnik, die die Teilnehmer auch im Alltag anwenden können. Die Atmung wirkt beruhigend auf das vegetative Nervensystem. Die Asanas kräftigen die gesamte Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und beugen der Verkürzung von Sehnen und Bändern vor. Außerdem wirkt dies beruhigend auf das Nervensystem. Die Kurse bestehen aus jeweils 12 Terminen.
