Ziel ist es, Menschen zu ermöglichen, auf ihre Gesundheit selbst Einfluss zu nehmen. Jede Stunde enthält folgende Elemente: Anfangsentspannung, Atemübungen, Erwärmungs- und Kräftigungsübungen, Körperstellungen, Endentspannung. Langsame und schrittweise Einführung in die einzelnen Yogaübungen. Beginnend mit Atemübungen über den Sonnengruß, anschließenden Asanas (Körperstellungen) bis zur Endentspannung findet eine runde Stunde statt, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und harmonisiert.
