Das körperbezogene Hatha- Yoga bietet uns die Möglichkeit, die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele wiederherzustellen. Yogastellungen ( Asana ) trainieren behutsam jedes Körperteil, strecken und dehnen die Muskeln und Gelenke. Die Wirbelsäule wird gedehnt und der Rücken gekräftigt, die inneren Organe, Drüsen und Nerven werden massiert, gereinigt und gestärkt .Auch das Gleichgewicht wird trainiert. Die Yoga – Atmung ( Pranayama ) belebt den Körper, hilft die Emotionen zu beruhigen und schafft Geistesklarheit. Die Lebensenergie erhöht sich, Infekte werden abgewehrt. Die Entspannung erhöht die Konzentration, beruhigt den Geist und lässt uns die Anforderungen des Alltags besser bestehen. Yoga bedeutet Disziplin und eine verantwortungsvolle Umgehensweise mit dem Selbst.
