In dem Hatha-Yogakurs werden Hatha Yoga-Haltungen sanft geübt, wobei die Kursleitung auf die jeweilige Anpassung der Übungen an die Möglichkeiten und Fähigkeiten der Teilnehmer*innen achtet. Es werden im Kurs verschiedene Varianten einer Yogahaltung angeboten, so dass jeder Übende die Haltung sanft erfahren, seinen individuellen Yoga-Stil entwickeln und seinen Körper angenehm spüren kann. Der Fokus wird in den Stunden auf das Erfahren und Erleben der Haltungen gerichtet, so dass Körper und Geist sich entspannen können. Auch das Bewusstwerden des eigenen Atems, das sanfte Führen des Atems als auch das Erlernen und Anwenden von entspannenden Atemtechniken (Pranayama) wird in diesem Kurs vermittelt und unterstützt den Entspannungsprozess. Eine angeleitete Tiefenentspannung im Liegen oder eine Meditationseinheit bildet den Abschluss der Stunden.
