Hatha Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die durch ein umfassendes System an Übungen für Körper, Atem und Geist helfen kann, persönlichen Stress zu bewältigen, dessen krank machenden Belastungserscheinungen vorzubeugen und insgesamt wieder mehr Entspannung und Gelassenheit zu erfahren. Im Kurs werden einfache, vom Atem geführte Bewegungsabläufe sowie grundlegende Meditations- bzw. Achtsamkeitsübungen erlernt. Geführte Entspannungssequenzen runden jede Stunde ab. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei körperlichen Einschränkungen kann jede Übung individuell angepasst werden.
