PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-NJARFW
10 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 145 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 65 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterSandra Gäbler RehaVital Sport und Therapie
Karl-Marx-Allee 26
07747 Jena
Veranstaltungsleitung:
Christina Maier
Das reine Hatha Yoga lenkt den Fokus besonders auf die Förderung der Entspannung. Im Hatha Yoga erreichen die Teilnehmer/innen über körperliche Übungen und bewusstes Atemtraining sowie spezielle Techniken wie Mudras und Bandhas (Hand-und Körperhaltungen) einen Ausgleich auf vegetativer wie mental-emotionaler Ebene. Das klassische Hatha Yoga lenkt den Schwerpunkt auf die Entspannung in Kombination von Yoga und Atemübungen, anstatt eines nur physischen Bewegungstrainings.
Mein Hatha-Yoga-Kurs ist offen für alle Erwachsenen. Sowohl für Anfänger als auch für Wiedereinsteiger geeignet. Zielgruppe sind Menschen mit drohenden oder bereits eingetretenen Folgen von Stressbelastung, die ein effektives Verfahren suchen, um im Kurs und durch Eigenanwendung von im Kurs erlernten Übungen ihrer Stressreaktion zu begegnen und über regelmäßige Anwendung nachhaltig vegetative und mentale Regeneration zu erfahren und emotionale Ausgeglichenheit zu erlangen. Mein Kursangebot ist so ausgelegt, dass hinsichtlich persönlicher körperlicher Bedingungen, Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit,sowohl Anfänger als auch Wiedereinsteiger teilnehmen können. In der Gruppe wird die Motivation und die Ausdauer gefördert. Je nach Leistungsstand der Teilnehmer,werden die Asanas angepasst.
Barrierefreies Kursangebot: Ja