Hatha-Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg mit dem zentralen Anliegen, Körper, Atem und Geist zusammenzubringen. Die Bewegungen des Körpers werden im Einklang mit dem Atem ausgeführt, und der Geist kann gebunden an diese feine Abstimmung zur Ruhe kommen. Durch regelmäßiges Praktizieren – angepasst an die individuellen Möglichkeiten der/des Einzelnen und frei von Leistungsdenken – fördern wir die Beweglichkeit, Kräftigung und Vitalisierung des Körpers, verbessern das Bewusstsein für unseren Atem, üben unsere Konzentrationsfähigkeit, entwickeln Entspannungsfähigkeit und reduzieren Stress.
