Der Kurs bietet die Möglichkeit zur Förderung der Entspannung durch Hatha Yoga. Positive Nebeneffekte können Steigerung der Entspannungsfähigkeit, der Konzentrationsfähigkeit und der Wahrnehmungsfähigkeit sein und somit längerfristig (bei regelmäßiger Übung) Erholung und Regeneration. Es werden die Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung erläutert. Jede Kurseinheit bietet genügend Raum für Fragen und Austausch. Die Umsetzung der Erfahrungen im Kurs in den Alltag wird angestrebt. Auf die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst werden Übungen vermittelt, die den Körper und den Atem, auch die Bewegungen des Geistes bewusst wahrnehmen. Es wird eine Methode der systematischen Entspannung erlernt, die zu Hause weiter geübt werden kann.
