PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-ZVFB27
10 Einheiten à 90 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 150 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 70 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Britta Talke
Die Kursteilnehmer*innen erlernen Übungsabläufe und Haltungen (āsana) aus dem Yoga, die zur Entspannung und Stressbewältigung geeignet sind. Sie werden animiert diese auch selbständig Daheim anzuwenden. Meditations- und Entspannungsübungen sowie Atemtechniken (prānāyāma) ergänzen und die Hatha-Yoga-Stunde wird mit Texten aus der Yoga-Philosophie und deren Erläuterung abgerundet.
Die Zielgruppe sind yogainteressierte Versicherte, die ein effektives Verfahren zur gezielten Reduzierung der akuteren Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu ganzheitlich wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Der Kurs richtet sich an Menschen, die das Yoga-Angebot nutzen wollen, um effektive Methoden kennenzulernen, mit denen sie bewusst zur inneren Ruhe finden, um ihre Entspannungs- und Selbstregulationsfähigkeit zu stärken, Stress zu lösen und psychomentalen Erschöpfungszuständen entgegenzuwirken.
Barrierefreies Kursangebot: Nein