Durch regelmäßiges Üben von Hathayoga entwickeln wir ein gesundes Gleichgewicht zwischen Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Stabilität. Atemübungen und Beobachtung des Atem verfeinern die Körperwahrnehmung und schulen die Fähigkeit der Konzentration. Entspannungstechniken helfen den Körper vollständig zu entspannen und Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Für Einsteiger und alle geeignet, die die Grundlagen des Hathayoga kennen lernen möchten. Die einzelnen Yogastellungen werden genau erklärt, präzise erarbeitet und in speziellen Sequenzen miteinander verbunden. Atemübungen und Entspannungstechniken werden erlernt und geübt. Der Kurs ist auch geeignet für alle, die bereits einen Kurs gemacht haben, sich jedoch noch unsicher fühlen mit bestimmten Asanas oder Atemtechniken.
