Die Kursinhalte zielen darauf ab, pyschischen und phsychischen Spannungszuständen vorzubeugen, bzw. diese zu reduzieren. Dafür wird z.B. die Eigenwahrnehmung geschult verfeinert und zugleich das Bewusstsein über die eigenen Grenzen gestärkt. In einem Kursblock werden in aufeinander aufbauenden Einheiten Entspannungsübungen erlernt, vertieft und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert. Dafür werden auch Hilfestellungen für die eigene Praxis zu Hause gegeben. Das regelmäßige Praktizieren von âsana und prânâyâma soll dabei unterstützen, aufmerksam, gelassen und entpannt durch den Alltag zu gehen.
