Ziel des Kurses soll es sein, über die Arbeit mit dem Körper, also durch Haltung, Bewegung und Atem, bewusst den Wechsel von Spannung und Entspannung zu erfahren, ein Übermaß an Anspannung in alltägliche Haltungen und Bewegungen zu erkennen und aufzulösen. Die im Kurs gesammelten Erfahrungen sollen in den Alltag integriert werden können. Dadurch kann stressbedingten Krankheitserscheinungen vorgebeugt werden. Unvorteilhafte Bewegungsmuster werden bewusst gemacht und durch regelmäßiges Üben aufgelöst, sodass sich das Üben von Yoga durchaus positiv auf den Stütz- und Halteapparat des Körpers und seiner Funktionsweise auswirkt. Rückenbeschwerden und Folgen von Haltungsfehlern können verhindert werden. Das allgemeine Wohlbefinden wird durch die Yogaübungen gesteigert, da stressbedingte Ruhelosigkeit durch die Konzentration auf Körper und Atem vermindert werden kann, also ein geistiges Abschalten und die Erfahrung von innerer Ruhe gemacht werden kann. Die Atemübungen regen im Körper ablauf
