Hatha Yoga ist eine umfassende und bewährte Methode für die körperliche und geistige Gesundheit. Es werden hauptsächlich Asanas (Yoga Haltungen), Pranayamas (Atemübungen), Yoga Nidra (Tiefenentspannung) und Dhyana (Meditation) vermittelt. Im Fokus steht die Förderung von Entspannung und Erholung. Die Teilnehmenden werden in die Lage versetzt, eigenständig Yoga Übungen auf ihre Bedürfnisse ausgerichtet zu nutzen.
