Satyananda Yoga ist eine umfassende Methode für Stress- und Ressourcenmanagement sowie Förderung von Entspannung und Erholung. Dieser Hatha Yoga Weg verbindet Moderne Erkenntnisse aus der Wissenschaft mit traditionellem Yoga, um Verstand, Gefühl und Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Es werden Asana (Yoga Haltungen), Pranayama (Atemübungen), Yoga Nidra (Tiefenentspannung) und Dhyana (Meditation) vermittelt. Im Fokus steht das Üben von Achtsamkeit, d. h. die Wahrnehmung wertungslos in der Gegenwart zu verwurzeln. Teilnehmende werden durch eine sorgfältige Begleitung in die Lage versetzt, eigenständig Yoga Übungen auf ihre Bedürfnisse ausgerichtet zu nutzen. Das Deutsche Ärzteblatt schreibt "Mit Asanas, Atem- und Meditationstechniken kann sich Yoga positiv auf Körper und Geist auswirken." (2014)
