Yoga ist eine 3500 Jahre alte Philosophie. Hatha-Yoga ist aktive, bewusste Entspannung von Körper und Geist. Sanfte Körperhaltungen (āsana) und fließende Bewegungsabfolgen (vinyāsa) aus dem überlieferten Wissen des Yoga und modernen Yogaansätzen werden mit der Atmung verbunden. Verspannungen im Körper werden so sanft gelöst und der Geist durch verschiedene Atem-, Entspannungs- und Konzentrationstechniken zentriert und beruhigt. Ziel des Yogaunterrichts ist es, Körper und Geist in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen und so zu verbesserter körperlicher Gesundheit, einer achtsamen Körperwahrnehmung und innerlich zu Ruhe und Frieden zu gelangen. Bei meinen Yogakursen wird Hatha-Yoga Traditionsübergreifend und nach modernen Methoden gelehrt. Dabei wird besonders Wert auf die Entwicklung eines achtsamen Umgangs mit sich selbst gelegt. Bei Bedarf werden Yogahilfsmittel verwendet, um Übungen den persönlichen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Ein Yogakurs besteht aus 10Std./
