• Die KursteilnehmerInnen erlernen Techniken des Yoga, die zur Entspannung und Stressbewältigung geeignet sind, und die sie selbstständig anwenden können. Dabei steht die Vermittlung von Methoden zur Stärkung psychomentaler Ressourcen, Körperübungen (āsanas), Atemtechniken (prānāyāma), Hatha-Yoga-Meditation, Entspannungstechniken, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen, Übungen zur Steigerung des Körperbewusstseins und der Selbstregulierungskompetenz im Zentrum. Wissensvermittlung zu den Themen Work Life Balance, Stress, Stressreduktion und der Wirkweise von Yoga geben den TeilnehmerInnen Impulse, wie sie die Yoga-Praxis in ihren Alltag einbinden können und wie sie mit den Anforderungen in Alltag und Beruf gelassener und entspannter umgehen können.
