In diesem Hatha-Yoga Kurs beschäftigen wir uns mit dem Sonnengruß (eine Folge von ineinander fließenden Yoga-Positionen) und dessen vielfältigen Variationen. Dazu werden weitere Yoga-Körperhaltungen(Asanas) verschiedener Schwierigkeitsgraden vermittelt, die den gesamten Bewegungsapparat stärken und zu mehr Flexibilität im Körper führen. Dabei wird auch die anatomisch sinnvolle Ausrichtung (Basics of Alignment) in Haltung und Bewegung betrachtet. Die Übungen werden durch bewusste Voll-Atmung begleitet, sowie weitere Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungstechniken erlernt. Somit wird die Wechselwirkung zwischen physischen Übungen, Atmung, Gedanken/Geist und Entspannung direkt erfahrbar und führt zu neuem Körperbewusstsein. Abgerundet werden die Stunden mit einer Tiefenentspannung, in der sich die positive Wirkung des Yoga voll entfalten kann. Nach Kursabschluss sollten Sie selbständig zu Hause üben können bzw. eine gute Grundlage für den Einstieg in offene Hatha-Yoga Kurse haben.
