Der Kurs gibt Einblick in den klassischen Hatha-Yoga, einer der ältesten und meist verbreiteten Yogaart der Welt mit dem Schwerpunkt einer körperlichen Praxis. Hatha-Yoga strebt danach, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu vereinen und verwendet dabei Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation (Tiefenentspannung) als Methoden, um dieses Ziel zu erreichen. Dabei steht die Ausrichtung der Wirbelsäule (beugen, strecken, drehen und seitneigen) im Mittelpunkt, wobei die hierfür notwendigen Asanas kraftvoll und stabil gehalten werden. Die Übungen werden angeleitet und vom Kursleiter in der Bewegungsausführung korrigiert, um die Selbstwahrnehmung der Teilnehmer zu schulen und Spannungen und Blockaden vorzubeugen.
