Yoga ist ein altes, ganzheitliches System mit Körper-, Atem-, Wahrnehmungs-/Achtsamkeitsübungen und Meditationen, die Gesundheit und Wohlbefinden fördern und zu mehr Klarheit und Gelassenheit führen können. Ich vermittele Yoga in weltanschaulich offener und lebensnaher Form für Menschen von heute! Meine Kurse beginnen mit einer Besprechung des Stundenthemas. Danach haben die Teilnehmenden Gelegenheit mit Wahrnehmungs-/Achtsamkeitsübungen ganz in Ruhe anzukommen und sich auf die Stunde einzustimmen. Im Hauptteil der Stunde werden dynamische Bewegungsabläufe langsam im Atemrhythmus geübt. Einige Yoga-Positionen werde auch eine Weile gehalten. Zwischendurch gibt es kleine Pausen und Zeit zum Nachspüren. Auswahl und Form der Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmenden angepasst. Alle Übungen bauen schrittweise aufeinander auf und folgen dem Prinzip vom Vorbereitung und Ausgleich. Die ausgewählten Körperübungen fördern neben Koordination.
