Hatha-Yoga Grundkurs zum Erlernen von Hatha-Yoga. Die Teilnehmer sollen zunächst erlernen ihre Körperwahrnehmung durch gezielte Achtsamkeitsübungen zu verbessern. Dieser Vorbereitung folgt ein Aufwärmen mittels verschiedener Wirbelsäulenbewegungen und anderer Aufwärmübungen. Der Hauptteilen wird dann durch verschiedene Yogahaltungen und Entspannungsphasen gestaltet und es soll erreicht werden, dass mentale und körperliche Verspannungen gelöst werden und sich eine sogg. "Endentspannung" einstellt. Mit speziellen Übungen und Aufgaben für Zuhause soll ein Transfer der Entspannungsfähigkeit in Alltagssituationen erfolgen.
