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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-3XSLW9

8 Einheiten à 60 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 100 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 20 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

LebedeinYoga
Agnes-Straub-Weg 1
12353 Berlin

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Patricia Ankele

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Erlernen eines Entspannungsverfahren zur Verbesserung der Selbstregulation von psychophysischen Stress Reaktionen. Physische Ebene: Muskelkräftigung, Stabilität, Beweglichkeit, Dehnung von evtl. verkürzter Muskulatur, verbesserte Körperhaltung, Verspannungen lösen kann Mentale Ebene: Vermittlung eines positiven Körpergefühls, Allgemeine geistige Entspannung, Loslassen von belastenden Denkmustern, Erlernen von einfachen Entspannungstechniken, die in den Alltag übertragen werden können, um Stresssituationen leichter zu bewältigen. Erlernen eines Entspannungsverfahren zur Verbesserung der Selbstregulation von psychophysischen Stress Reaktionen.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre

    Erwachsene, die lernen wollen: - mit alltäglichen Stressbelastungen sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen (Stressmanagement) - die durch längerfristige Bemühung regelmäßige Erholung und Entspannung suchen (Regeneration) - ein subjektives (evtl. akutes) Stresserleben durch die individuumorientierte Intervention zu erleichtern - wie sie individuelle Stressbewältigungskompetenzen zur Vermeidung stressbedingter Gesundheitsrisiken fördern können - wie sie negativer Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit aufgrund von chronischen Stresserfahrungen vermeiden können -wie sie physischen und psychischen Spannungszustände vermeiden können

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Ja

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