In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken des Hatha Yoga, um die Körperwahrnehmung zu verbessern und sich bewußt körperlich sowie geistig zu entspannen. Darüber hinaus werden Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung, sowie Strategien vermittelt, um Yoga und Entspannungsübungen in den Alltag zu integrieren. Am Ende des Kurses sollen die Teilnehmer in der Lage sein, selbstständig Übungen zur Entspannung durchzuführen, sowie Handwerkszeug besitzen, um schwierige Situationen souveräner meistern zu können.
